Preguntas Frecuentes
Aquí encontrarás respuestas a las preguntas más comunes sobre nuestros programas, métodos y proceso de registro. Si no encuentras lo que buscas, no dudes en contactarnos.
¿Necesito experiencia previa en ejercicio?
No necesitas ninguna experiencia previa. Nuestros programas están diseñados para adaptarse a todos los niveles de condición física, desde personas completamente sedentarias hasta aquellas que ya realizan alguna actividad regular. Cada ejercicio puede ser modificado según tus capacidades y necesidades individuales. Lo más importante es tu disposición para comenzar y tu compromiso con tu bienestar.
¿Cuánto tiempo duran las sesiones?
Las sesiones de nuestro programa de Ejercicios Suaves tienen una duración de aproximadamente cuarenta y cinco minutos, mientras que las sesiones de Movilidad Activa duran alrededor de sesenta minutos. Incluimos tiempo para calentamiento inicial, desarrollo de los ejercicios principales y enfriamiento final. Cada sesión está cuidadosamente cronometrada para maximizar beneficios sin generar fatiga excesiva.
¿Con qué frecuencia debo asistir?
Recomendamos asistir entre dos y cuatro veces por semana para obtener resultados óptimos. Sin embargo, entendemos que cada persona tiene circunstancias diferentes, por lo que ofrecemos flexibilidad en la frecuencia. Lo ideal es mantener una regularidad que puedas sostener a largo plazo. Incluso asistir una vez por semana es mejor que no hacer nada, y puedes aumentar gradualmente según te sientas más cómodo.
¿Qué debo llevar a las sesiones?
Necesitas ropa cómoda que permita movimiento libre, como pantalones deportivos y camiseta. Calzado deportivo cerrado con suela antideslizante es esencial por seguridad. Te recomendamos traer una botella de agua para mantenerte hidratado durante la sesión y una toalla pequeña. Si usas algún apoyo como bastón, puedes traerlo. No necesitas equipamiento especial ya que proporcionamos todo lo necesario.
¿Cuánto cuestan los programas?
El programa de Ejercicios Suaves tiene un costo desde ciento veinte mil pesos colombianos mensuales, mientras que el programa de Movilidad Activa comienza en ciento cincuenta mil pesos colombianos al mes. Estos precios incluyen todas las sesiones correspondientes según el plan elegido y acceso a nuestra comunidad de apoyo. Ofrecemos diferentes opciones de pago para adaptarnos a tu presupuesto. Contáctanos para conocer promociones vigentes.
¿Es seguro para personas con limitaciones de movilidad?
Absolutamente. De hecho, muchos de nuestros participantes llegaron con limitaciones significativas y han visto mejoras notables. Todos nuestros ejercicios pueden ser adaptados y modificados según tus capacidades específicas. Trabajamos contigo respetando tus límites actuales mientras te ayudamos a expandirlos gradualmente de forma segura. Si tienes preocupaciones específicas, háblanos de ellas y crearemos un plan personalizado para ti.
¿Cuándo veré resultados?
Los resultados varían según cada persona y dependen de múltiples factores como tu condición inicial, frecuencia de asistencia y compromiso. Muchos participantes reportan sentirse con más energía y mejor estado de ánimo en las primeras semanas. Mejoras en flexibilidad y equilibrio suelen notarse dentro del primer mes. Cambios más significativos en fuerza y resistencia generalmente se observan después de dos a tres meses de práctica regular.
¿Puedo probar antes de comprometerme?
Entendemos que quieras conocer nuestro enfoque antes de tomar una decisión. Una vez que completes el formulario de registro, nos pondremos en contacto contigo para coordinar una sesión informativa donde podrás conocer nuestras instalaciones, conocer al equipo y entender mejor cómo funcionan nuestros programas. Esta reunión no tiene ningún costo y no genera ninguna obligación de inscripción.
¿No Encontraste Tu Respuesta?
Si tienes alguna otra pregunta o necesitas información adicional, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte y resolver todas tus dudas.
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